今天的南阳寒风阵阵，
午后还飘起了星星雪花，
看大家裹衣服的厚度，
足以说明天儿有多冷！
这种天气，反正小编哪儿也不去，
就待在温暖的办公室认真码字。
然而，看到下面这群人时
小编觉得一阵冷空气
透过电脑屏幕扑面而来
看！淡定地脱掉衣服
优雅地扎入冰冷的白河
看似“受虐”却甘之如饴
如此愉快的在冰凉刺骨的水中畅游
除了冬泳爱好者还有谁？
来！跟小编一起隔着屏幕
感受一下冬泳的乐趣吧
时间：12月10日
地点：白河畔体育中心对面冬泳基地
天气：-3℃~2℃雨夹雪
//阴差阳错成了冬泳“大神”//
寒风中，冬泳爱好者曹子彬淡定地脱下衣服，一头扎进白河，游了大约米左右。游泳回来时他浑身红朴朴的，像胡萝卜一样。“穿衣显瘦，脱衣有肉”就是说的曹子彬这类人。穿着衣服的曹子彬看起来瘦瘦高高的，脱了衣服，却是一身的疙瘩肉。真是得益于常年的游泳和锻炼！“我喜欢和朋友们一起游泳，这么多年能坚持下来，泳友们在一起互相鼓励可谓是功不可没。”
说起游泳，曹子彬打趣的说，"本来是送孩子去学游泳的，结果我自己成了游泳爱好者，参加冬泳5年，还一不小心拿了一堆奖项——年河南省首届中原民间冬泳邀请赛上第二名，中国汝州中睿速递杯冬泳挑战赛男子第一名，年南阳市体育竞赛男子50米自由泳一等奖.....”
//冬泳圈里的“神雕侠侣”//
李壮和杨宏建夫妇都是南阳二机石油装备集团股份有限公司的职工，他俩可是冬泳圈的“神雕侠侣”。杨宏建说“我本来就喜欢跑步，三年前又开始冬泳，我们住在北京路，每周一到周五早上五点多就赶到位于体育中心对面的冬泳基地，6点左右就和小伙伴们一起下河游泳。"
说起冬泳初衷，今年48岁的李壮兴奋地说“以前每年春秋都要得一次重感冒，一到冬天耳朵都冻烂，无意中听到泳友介绍冬泳的好处，就尝试着参加冬泳，结果这一游就是十多年。如今体质也好了，冬天耳朵也不再烂了。”
每年这个时候，当我们窝在暖气屋里犯懒时，冬泳爱好者却在严寒的天气里寻找这份冰冷河水中的自由快乐。那么，冬泳到底有什么好处呢，听一听这群冬泳爱好者怎么说吧？
”冬泳先冷后热，先苦后甜，可砥砺意志、陶冶性情，增强抵遇寒冷的能力，从而减少伤风感冒的发生。“
”冬泳时皮肤受凉，会引起人体血管收缩反应，从而可防止、预防中老年人动脉硬化、糖尿病、心脑血管、高血压等疾病的发生。“
”冬泳属于全身性运动，通过冬泳我们能很好地减肥，练出很好的完美身材。“
”人在冬泳时要承受很大的压力，呼吸肌要用力克服水的压力，这样就会使呼吸加深、肺活量加大，增强对环境刺激的适应能力和肺活量。“
提醒大家
冬泳的好处虽然有很多
但并非人人都适合冬泳
要注意以下事项！
1、若有严重疾病，如高血压、冠心并脑血管并肾并肝并精神障碍及糖尿并过敏性体质、先天性心脏并癫痫病，以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。
2儿童由于正处于身体发育期，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。另外，即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从秋季开始，使身体逐步适应。
3、冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长，一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象，这极容易损伤某些器官;另一方面刺激过度，容易引起皮质系统衰竭而损害健康。
4、冬泳时，建议不要立刻下水，而是对着自己的腰，膝盖处，肩膀处，以及肘关节处，进行快速地摩擦，这样，这些部位的体温会上升，因为这些部位对温度的敏感度较高。
5、冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。
本报记者赵明禄摄丨动图制作杜旭生丨责任编辑陆晨君丨监制米娜
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